Löparknä, eller iliotibialbandsyndrom (ITBS), är en vanlig överbelastningsskada som ofta påverkar löpare. Denna typ smärta uppstår vid löpning, eller annan aktivitet med liknande benrörelse, exempelvis cykling.
Det bästa sättet att förebygga löparknä på är att variera träningen. Men även att återhämta sig och ta hand om kroppen efter att du ansträngt dig genom att stretcha, foamrolla eller massagepistolsbehandla det drabbade området är av god nytta*.
Roller: Här!
Flowmat: Här!
Våra massage pistoler: Hittar du här!
*(Gluteus Maximus och Tensor Fascia Latae brukar vara den muskulatur som till störst sannolikhet orsakar smärtan).